Coureur amateur : 3 conseils de running, terrain, renforcement et prévention des blessures pour courir plus vite
Aujourd’hui, je lance la saison 6 d’Au-delà du mur. Si tu es un coureur amateur et que tu veux progresser sans te perdre dans des méthodes compliquées, cet épisode est ton point de départ. Ici, on parle course “vraie vie” : agenda chargé, fatigue, vie de famille, contraintes pro… et malgré tout, l’envie d’avancer durablement. […]
Progresser en course à pied du 10 km au semi : 3 métriques pour décider quoi changer afin de courir plus vite
Tu veux progresser en course à pied du 10 km au semimarathon sans te perdre dans 1000 indicateurs ? Dans cet épisode, je te montre comment j’ai analysé mes entraînements 2025 avec une logique simple : une boussole, pas un laboratoire. Objectif : t’aider à progresser en course à pied durablement, même avec un agenda […]