Boussole du coureur amateur: je t’explique l’endurance Fondamentale (EF) en course à pied
Tu veux progresser en course à pied sans te prendre la tête avec la technologie ? Dans cette capsule de La Boussole du Coureur (2 minutes, une idée claire, zéro blabla), je traduis un “code” que tu vois partout dans les plans d’entraînement : EF. EF = Endurance Fondamentale.C’est l’allure facile qui construit ta base : ton cardio, ton souffle, […]