Boussole du coureur amateur : réduire la dérive cardiaque grâce l’entrainement et courir plus vite
Tu fais une sortie en endurance fondamentale, allure stable… et pourtant ton cardio grimpe progressivement ? Dans cette Boussole du Coureur, on met des mots simples sur un phénomène très fréquent : la dérive cardiaque. L’objectif est clair : t’aider à continuer à progresser en course à pied sans te cramer, sans culpabiliser, et surtout […]