Fin de la zone 2, courir plus vite avec moins de temps d’entrainement ? (préparation semi marathon et Marathon de Zurich)
Tu prépares un semimarathon et tu as l’impression qu’on t’a enfermé dans une règle unique : “80% en zone 2” ? Dans cet épisode, on déconstruit cette croyance et on remet de la nuance (et surtout de l’efficacité) dans ton entraînement de coureur amateur. Je reçois Guy Thibault, spécialiste québécois de l’entraînement, à partir de son article publié […]