Essouflé dans les côtes ? Comprendre et faire progresser son VO2max
Tu t’essouffles dans les côtes alors que ton pote, qui s’entraîne autant que toi, arrive tranquille et parle encore ? La différence, c’est souvent le VO2max. Dans cet épisode, on démystifie ce que c’est vraiment, pourquoi tu stagnes, et ce que tu peux faire concrètement dès cette semaine. Le VO2max, c’est la quantité maximale d’oxygène […]